Treinos

A Ciência por Trás da Escolha entre Aumentar a Carga ou as Repetições no Treino Ao adentrar o universo da musculação e do fitness, uma das decisões mais cruciais que os praticantes enfrentam é como ajustar o peso e o número de repetições em seus treinos. A dicotomia entre aumentar a carga e diminuir as […]

CrossFit vs. Musculação: Escolhendo o Melhor Caminho para a Forma Física Ideal No mundo do fitness, duas modalidades se destacam: CrossFit e musculação. Ambas oferecem benefícios significativos para a saúde e a forma física, mas diferem em abordagem, filosofia e resultados. Decidir entre as duas pode ser desafiador para aqueles que estão buscando alcançar seus